比手机更厉害的伤眼酷刑手机伤眼睛吗。开门见山：手机等电子产品并不是影响眼睛健康的罪魁祸首，以下对眼睛危害更大：
1、长时间近距离用眼：为了看清近处的物体，眼睛会自动进入调节状态，用力收缩睫状肌，时间一长，睫状肌便产生疲惫手机伤眼睛吗。一般40cm以内，就算是近距离用眼。我们要牢记：每用眼20分钟，就需要远眺20英尺（差不多是6米）远的地方，让眼睛休息20秒钟。
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2、用眼环境差：在过度昏暗的环境里面看东西，容易引起睫状肌过度疲劳，从而影响眼睛的健康手机伤眼睛吗。关灯看电视、玩手机，只开台灯看书，你觉得看清东西毫不费力，但殊不知眼睛在背地里有多努力。
3、看电子屏幕不休息：打工人对着电脑连轴转手机伤眼睛吗，目不转睛地盯着，会降低我们的眨眼频率，从而导致眼球缺乏泪液滋润，时间一长，干涩、酸胀，干眼症的痛苦！!
4、饮食不均衡，深绿色叶蔬菜吃太少手机伤眼睛吗。
深绿色叶蔬菜中，含有丰富的叶黄素手机伤眼睛吗。它是一种类胡萝卜素，集中在咱们视觉最敏锐的地方——视网膜的黄斑区域，是保护视网膜的卫士。一是可以处理有害蓝光，挡在眼睛前，把环境中的部分有害蓝光过滤掉；二是抗氧化，把一些讨厌的自由基清除掉，从而保护眼睛里视网膜神经细胞与黄斑区。人体自身是无法合成叶黄素的，获取的主要来源就是深色蔬菜。听起来还挺容易获得的，但现实情况是：大约70%的人每天都没吃够蔬菜！
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除了没吃够菜，大家吃蔬菜的占比也不够手机伤眼睛吗。国人每天吃的蔬菜里，深色蔬菜的平均占比只有30%，远不及推荐的50%以上。再看手中的外卖，蔬菜几乎没几根。和叶黄素类似，黄斑区还有另一种天然色素--玉米黄质，也对视网膜有保护作用。眼睛一旦缺少了叶黄素和玉米黄质，视网膜的健康状态可能受到影响。
中国营养学会建议成人每天的叶黄素摄入量为10mg/天手机伤眼睛吗。近视的友友们一定要多多注意饮食搭配哦。
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